Как победить лень

        Привет всем! “И почему ты ленивый такой?”, “Ничего делать не хочешь, лентяй!”, “Лень — матушка вперед тебя родилась.”Многие в жизни слышали эти фразы от своих родных или просто знакомых людей. И не могли сформулировать грамотного ответа, почему одолевает лень. А между тем чувство лености может возникнуть по многим причинам. Вот лишь семь из них.

1. “Я не смогу сделать ничего важного, значимого для других людей”. Перефразируя цитату из известного фильма, “все уже придумано до нас”. То есть отсутствует мотивация к действию, потому что есть страх создать вместо нового “хорошо забытое старое”.

2. “Я слишком глуп, вокруг все гораздо умнее, вот пусть они и творят”.
Частое оправдание тех, кто просто не хочет заниматься делами. Причем втайне от других человек может считать себя супер — профессионалом с высоким уровнем IQ. Но при других людях он не решается заявлять об этом, чтобы его не “запрягли”.

3. “У меня не хватает силы воли”.
Сила воли — интересное понятие. По отдельности, казалось бы, и силы хоть отбавляй, и воля присутствует, а объединить эти качества не получается.

4. “Все равно ничего не выйдет, я же никогда ничего не делаю правильно”.
Комплекс взрослых, которых родители и просто окружающие люди воспитывали в духе перфекционизма — “Либо сразу идеально, либо никак”. Конечно, идеально с первого раза не выходило. Поэтому во взрослой жизни лучше предпочесть безделье, чем краснеть за возможные ошибки в работе.

5. “Я не хочу терять лучшие годы, напрягаться, чтобы стремиться к чему-то эфемерному, призрачному”.
Так обычно рассуждают те, кто вообще не привык достигать целей: хоть близких, хоть далеких. Они боятся менять привычную картину мира, выйти из своей зоны комфорта.

6.“А смысл что-то делать? Все равно никто не оценит моих стараний” .
Да, обидно, когда близкие не ценят усилий, приложенных вами. Казалось бы, вы все для них, а они в ответ равнодушно кивают или вообще не замечают, как много делается. Устав от такого безразличия, человек уже не верит, что его труды оценят по достоинству.

7. “Надоело все, ничего неохота делать”.
Такое ощущение часто “накрывает”, когда кажется, что все поставленные цели уже достигнуты, все желания исполнены, и дальше двигаться некуда. Вот и наступает апатия, которая буквально приковывает к дивану.
Что же делать? Как найти в себе силы двигаться дальше, как побороть свою лень?

1. Не бояться экспериментов. Все ученые, бизнесмены и прочие известные люди рисковали, открывая новые законы и создавая бизнес — проекты. Но риск — дело благородное, как известно.

2. Не оглядываться на других. В первую очередь. человек создает что-то для себя самого.

3. Придумать себе поощрение или наказание, которое будет исполнено за сделанную (не сделанную работу). Причем и поощрение, и наказание должно быть очень значимым. Будет мотивация — будет и сила воли.

4. Двигаться к цели маленькими шажками, постепенно. Ребенок учится говорить, ходить и вообще что-то делать по чуть-чуть, но каждый день. А ведь такой “ребенок” есть в каждом человеке.

5. Чтобы чего-то достичь, нужно сначала представить себе, что эта цель уже взята. В психологии такое понятие именуется визуализацией. Ощущение эйфории от достижения своих планов может помочь в продвижении к ним, если заниматься визуализацией регулярно.

6. Опять же, делать что-то в первую очередь для себя, а не ждать того, что похвалят окружающие. Как правило, они слишком заняты своими планами, делами и проблемами.

7. Придумать новую цель, желательно такую, которая заставит выйти из привычного укромного уголка, но при этом не заставит “лезть из кожи вон”, а достижение ее подарит блаженство.

       Лень зачастую скрывает под собой нехватку мотивации. А без мотивации качественно ничего сделать нельзя. Поэтому стоит поискать то, что на всех этапах жизни будет вселять надежду и приносить удовлетворение от того, что планы и цели реализовываются не зря.


4 комментарий на «Как победить лень»

  1. Олег Клышко пишет:

    Про визуализацию как то подзабыл, одно время как то даже увлекался  этой темой.

    Ответить
  2. Надежда Давыдова пишет:

    Денис, как верно Вы подметили: лень является главным препятствием на пути к нашим желаниям. Она берет себе в поддержку наши сомнения, страхи, неуверенность. Хотя если взяться за дело, лень быстро отступает. Как много возможностей упущено из-за привязанности к зоне комфорта, которую большинству покидать очень тяжело!

    Ответить
  3. Ирина пишет:

    А мне близка в этом вопросе первая причина с позиции психологии: «лень — это отсутствие мотивации». Но только не потому, что человек не может сделать что-то для других важного и значимого, а потому, что он не может найти  для себя веские аргументы, почему ему нужно это сделать. Мне кажется, человек сам не уверен в необходимости, сомневается, а организм уже побеспокоился и решил сэкономить и не растрачивать силы напрасно. Пусть человек определится для чего или для кого это нужно сделать, когда, нужно ли вообще, а что произойдет, если этого не сделать, насколько последствия от не сделанного серьезны? Так мне кажется.

    Ответить
  4. Vadar пишет:

    В основе лени лежат такие негативные эмоции, как страх, чувство вины, досады и т.д. Только поняв причины их возникновения, мы сможем преодолеть лень!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *